Sıcak Havalarda Ağır Öğünlere Son: Pratik ve Hafif Protein Kaynakları
Yaz aylarının gelişiyle birlikte güneşli günler, açık havada geçirilen saatler ve artan fiziksel aktiviteler günlük yaşamımızda önemli değişiklikler yaratır. Bu değişim sadece rutinlerimizi değil, aynı zamanda beslenme alışkanlıklarımızı da doğrudan etkiler. Özellikle sıcak havalar, vücudu daha çabuk yorabilir, terleme yoluyla sıvı ve mineral kaybını artırabilir. Aynı zamanda sindirim sistemi, yüksek ısı altında daha hassas hale gelir; bu da ağır ve yağlı öğünlerin hem mideyi zorlamasına hem de genel enerji seviyesini düşürmesine neden olur.